Sekret Uspeha
Понедельник, 10.08.2020, 19:26
Меню сайта


    • Категории каталога
      Саморазвитие [10]
      Мантры [3]
      Красота и здоровье [4]
      Фэн-Шуй (Справочник) [8]
      Это интересно [5]
      Рекламные статьи [5]
      МАССАЖ [0]

      Форма входа

      Поиск

      Друзья сайта
       



      Rambler's Top100

      Статистика

      Наш опрос
      Оцените мой сайт
      Всего ответов: 59

      Главная » Статьи » Саморазвитие

      ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ - ОСНОВА МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ...

      Однажды нам довелось находиться в обществе четырех женщин, которые «наводили красоту» перед началом какого-то мероприятия. И в течение 30 минут звучало примерно следующее:

      - Боже, какой землистый цвет кожи…

      - Опять выскочил прыщ…

      - Сколько морщин появилось…

      - Ох, эта отечность…

      - Снова красные глаза….

      - А эти мешки под глазами…

      Какую энергию впитывает лицо женщины вместе с кремом или помадой, если каждое действие макияжа сопровождается такими комментариями? Получается, что, делая макияж, женщина каждое утро создает себе настрой неудовлетворенности, раздражения, сожаления и нелюбви к себе. То же самое может происходить и в то время, когда мы едим, делаем зарядку, дышим….

      Многими авторами уже доказано, что наши мысли и эмоции влияют на состояние физического тела, молодость, красоту и на наше здоровье, (помните знаменитое «все болезни от нервов»?). Некоторые авторы даже предполагают точную связь между нашими негативными мыслями и конкретным заболеванием.

      Например, Владимир Жикаренцев, Валерий Синельников, Лууме Вильма и Луиза Хей даже составили таблицы-соответствия наших негативных мыслей и конкретных заболеваний . Согласно этим таблицам, например, болезни желудка вызываются нашими опасениями, боязнью нового, состоянием неуверенности, внутренней неопределенности, злобой. Болезни горла – невысказанность чувств и эмоций. Болезни глаз – нежелание замечать что-то важное, боязнь настоящего или будущего. А вот болезни позвоночника – это проявление застарелых обид, чувства вины и отсутствия гибкости в разных сферах жизни.

       

      Например, самая распространенная боль:

      • Шея (воротниковая зона) - чувство вины, зависимость от чужого мнения, жизнь для других за счет себя, жертвенность.

      • 6-7 позвонки – отсутствие гибкости, неизменность установок.

      • Грудной отдел – чувство вины, привычка взваливать все на свои плечи, гиперответственость или перетягивание чужой ответственности на себя, желание решить проблемы других людей, сердце «одетое в броню»

      • Поясница - старые обиды, отказ от радостей жизни, низкая самооценка, комплексы, зажатость в сексуальных отношениях, неуверенность.

      • Копчик - смакование старых обид.

      • Сутулость развивается у людей с чувствительным сердцем – желание закрыться плечами, спрятать сердечную зону от боли.

       

      А ведь наш позвоночник связан со всем организмом и влияет на функционирование всех систем.

      Хроническая форма этих проявлений - нежелание человека меняться, его упрямство.

      Как видим, основная причина – негативные мысли и эмоции. Особенно сильно влияет на деформации позвоночника подавление негативных чувств. Каждый раз с самого детства, когда мы переживаем обиду, чувство вины, неуверенность - негатив накапливается. Это похоже на то, как формируется твердая окостеневшая поверхность жемчужины в раковине моллюска. Моллюск заглатывает песчинку. Песчинка – это первая боль, невысказанность негативного переживания, потом моллюск наращивает перламутр слой за слоем. Так и мы накапливаем обиды слой за слоем, словами, обсуждая это с другими людьми, или мысленно, прокручиваем негативные ситуации как пластинку. Из-за этого на позвоночнике образовывается деформация. Нам показывали рентгеновский снимок позвоночника одной женщины, и специалист рассказал по этому снимку позвоночника все о детстве, страхах и переживаниях этого человека, его привычках и качествах характера. Наше тело может рассказать все наши тайны… И для того, чтобы можно было наслаждаться внешней и внутренней свободой, легкостью, для того, чтобы как можно дольше сохранить позвоночник гибким и молодым, конечно, очень важно обеспечивать его движением, давать ему физическую нагрузку, поддержать правильной осанкой. Однако еще более важно подключить позитивные установки, которые помогут целенаправленно убрать боль и дискомфорт в позвоночнике.

      Итак, давайте проясним для себя, что конкретно необходимо осознать и делать, чтобы главная составляющая формулы – психологическая установка – помогала нам создавать свою молодость и красоту.

       

      Психологическая установка – это, в первую очередь, наш способ мышления (позитивный или негативный) и отношение к себе (любовь или нелюбовь к себе).

      То есть психологическая установка негативная, негативное мышление, нелюбовь к себе, неприятие себя. Все остальные усилия становятся малоэффективными и могут приносить больше вреда, чем пользы.

      Например, лишний вес – это ведь скорее психологическая проблема, чем проблема самого питания. Женщина, которая страдает лишним весом, очень часто находится в постоянном состоянии стресса. Основная причина стресса – это несоответствие внутреннего ожидания, представления о предстоящих событиях и реального результата. «Думала, что взлечу по карьерной лестнице, а на работе одни проблемы… Думала, что муж – принц на белом коне, а он сволочь и пьяница…»

      А поскольку в нашей жизни есть практически только две сферы реализации (деловая жизнь и личная жизнь), так и бегаешь по замкнутому кругу от одного стресса к другому…

      Но истинная основа стресса – это недовольство собой. Чаще всего женщина ставит себе слишком высокую планку, слишком требовательна к себе, и, если что-то складывается не так, как она представила, это вызывает стресс. А наше внутреннее состояние автоматически отражается на нашем лице и откликается в теле. Чем больше нам что-то не нравится, тем сильнее мы хмурим лоб, тем больше сжимаются наши губы, тем сильнее опускаются плечи, тем больше напрягаются мышцы шеи и болит спина… А, учитывая то, что в состоянии неудовлетворенности мы можем находиться большую часть своего времени, то состояние напряжения все больше искажает нашу внешность. И в результате проявить любовь к себе мы можем только при помощи истерического шоппинга или не менее истерического обжорства. Ведь самые простые способы снять напряжение – это покупки и еда. Еда проще, доступнее, быстрее. Съела булочку – заела обиду…

      Уверенность в себе в теле человека находится на уровне пресса, для неуверенной в себе женщины энергетически это самое уязвимое место, вот и нарастает жир, как броня.

      Выход - гармонизировать свою энергию в бизнесе и личной жизни. Научиться конструктивно управлять своими состояниями в различных ситуациях. Научиться переключать свои эмоции и использовать свои качества по максимуму в соответсвующей сфере: в бизнесе – активность, уверенность, напористость, действенность, а в личной жизни, с любимым человеком, детьми – сердечность, доброта, понимание, отзывчивость, нежность…

      Но, в первую очередь, важно сформировать отношение к самой себе. И это отношение называется любовь к себе. Когда появляется любовь к себе, исчезает постоянный внутренний конфликт, борьба с самой собой…А зачастую эта война длится внутри нас с самого детства. У каждого человека может быть своя «отправная точка», свои условия, которые повлияли на те результаты и проявления, которые есть сейчас. Но не зря говорят – «все мы родом из детства».

      И для многих людей просто переворотом сознания послужила глава из книги Луизы Хей «Целительные силы внутри нас». Глава называется «Любите ребенка внутри себя».

      Мы приведем некоторые выдержки из этой книги:

      «Одна из ключевых проблем, которую нам предстоит исследовать, - исцеление ребенка, живущего внутри нас. Сколько бы вам ни было лет, в вас всегда живет маленький ребенок, нуждающийся в понимании и любви.

      … И еще в нас живет родитель. Как правило, он все время ругает ребенка. Если вы вслушаетесь в свой внутренний диалог, вы услышите ворчание – что вы делаете не так и что не так в вас самом…

      Мы зачастую не осознаем, какие чувства испытывает этот испуганный малыш внутри нас. Если ваше детство прошло под знаком страха и конфликтов, если вы и сейчас продолжаете калечить свою душу, то и с ребенком внутри вас вы обращаетесь так же. А ведь ему негде спрятаться, некуда уйти. Вы должны стать выше своих родителей. Вам необходимо достичь взаимопонимания с этим ребенком.

      То, во что вы верили ребенком, до сих пор остается в нем. Если родители растили вас в строгости и вы очень требовательны к себе, значит ребенок внутри вас по прежнему следует правилам, внушенным родителями. И если вы корите себя за любую ошибку, вам – ребенку - бывает страшно просыпаться по утрам: «Какие еще неприятности меня ждут сегодня?»

      А ведь с самим собой вам предстоит прожить всю жизнь. Радуйтесь, что вы живете на нашей Земле. И помните, если вы не хотите полюбить ребенка внутри себя, другим людям трудно полюбить вас. Примите все в себе открытым сердцем и без всяких условий».

      Рекомендуем прочитать эту книгу.

      Мы знаем женщин, которые наконец-то приняли себя, соединились с собой и обрели целостность. Эти люди светятся! С ними рядом хочется быть. С ними спокойно и уютно. И этих людей буквально преследует успех, признание и восхищение окружающих… Любовь к себе дарит ощущение спокойствия и душевного комфорта, поскольку уже не нужно воевать и защищаться, лишний вес уходит просто на глазах. Женщина внутренне и внешне очень преображается! А если посмотреть на фотографии этих людей, сделанные лет 5-10 тому назад и нынешние,то кажется, что у этих людей время начало двигаться в обратную сторону. На сегодняшних фотографиях эти женщины гораздо моложе, интереснее, ярче. Ну а то, как они проявляются в жизни, просто фейерверк эмоций – столько радости, легкости, энергии. И еще... как на этих женщин реагируют мужчины - это тема для отдельной книги!

      Итак, больше всего влияет на нашу молодость и красоту наше позитивное мышление!

      Какие есть методики позитивного мышления, влияющие на молодость и красоту и как их применять с максимальной пользой?

       

      К методикам позитивного мышления относятся:

      аффирмации;

      позитивный настрой;

      позитивное мышление.

      Аффирмация – это утверждение, которое повторяется по несколько раз. Цель этого метода - создать для своего сознания и подсознания новую программу отношения к себе, восприятия себя и своего поведения. Когда утверждение становится частью нашего сознания и подсознания, в реальном мире начинают происходить перевоплощения и изменения уже на материальном, физическом уровне. То, что мы внушаем сами себе, рано или поздно происходит в нашей жизни.

      Примеры аффирмаций:

      • Я самая обаятельная и привлекательная;

      • С каждым днем я становлюсь еще стройнее;

      • С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше;

      • С каждым днем я становлюсь еще моложе и красивей.

      В беседе со многими женщинами удалось выяснить, что не всегда аффирмации для них становятся эффективной методикой. Все дело в том, что когда женщина впервые начинает проговаривать «Я самая обаятельная и привлекательная» или «Я стройная и красивая», а в зеркале видит свои замученные жизнью 97 кило, внутренний голос – эдакий злостный карлик-цензор – шепчет : «Не верю! Ты только глянь!!! Какая ерунда!»; женщина снова повторяет свою аффирмацию, а карлик продолжает издеваться над ее намерением стать лучше. Действительно, сомнение, скепсис на первых порах может быть гораздо сильнее, чем новое позитивное утверждение. И неудивительно!

      Ведь до этого момента женщина столько энергии вложила в этот скепсис, он разросся до невероятных размеров, он занимает все пространство – в мозгах, в душе, в словах и мыслях… Этот негатив по отношению к себе, как бетонная плита: она хоронит под собой женщину настоящую - счастливую и радостную. И, как оказывается, мы всю жизнь используем аффирмации, просто чаще всего они носят негативный характер. Если осознанно прислушаться к своим первым мыслям после нашего пробуждения, то можно услышать много интересного:

      - не могу проснуться…

      - глаза не открываются…

      - опять на работу…

      - как все болит…

      - какое мятое лицо…

      - ненавижу вставать так рано…

       

      А что мы прокручиваем в голове, когда засыпаем:

      - как я устала…

      - какой ужасный день…

      - завтра опять то же самое…

      - когда же все это закончится…

       

      Дорогие женщины, если мы повторяем эти или другие фразы регулярно, это и есть аффирмации!

      Есть такой анекдот: женщина просыпается утром, смотрит на себя в зеркало и говорит:

      -Ужас! Старею - мешки под глазами, морщины, кожа серая, волосы тусклые…

      Дети - разгильдяи, муж – сволочь, работа постылая…

      Ангел сидит на ее плече, все записывает в блокнотик и говорит:

      - Заказ принят, только зачем ей все это нужно?

       

      На самом деле – зачем нам все это нужно? Ведь мы можем делать то же самое каждое утро и каждый вечер – проговаривать фразы, прокручивать мысли, только мы можем их заменить с разрушающих на созидающие!!! Аффирмации можно сравнить с семенами, которые мы посадили в почву и нужно немного времени, чтобы они проросли. Сначала их невидно, потом пробивается маленький росточек и начинает крепнуть и развиваться. Так и наша жизнь: она будет улучшаться, только нужно поддержать и помочь этому новому прорасти в нас.

      Свои аффирмации вы можете создать самостоятельно или выбрать из тех, которые создали другие женщины: например, Луиза Хей или Наталья Правдина, ведь благодаря этим аффирмациям они очень многое изменили в своей жизни:

      • Я люблю и забочусь о себе.

      • Я люблю и одобряю себя при всех обстоятельствах жизни.

      • Все, за что я берусь, приносит мне успех.

      • Я дарю себе безусловную любовь.

      • Хорошее приходит ко мне отовсюду и ото всех.

      • Я сильная и способная. Я люблю и ценю все свои качества.

      • Я иду по жизни легко и радостно.

      • Я сексуальная, женственная и привлекательная.

       

      Позитивный настрой - это внутренний самонастрой, внутренняя установка на то, что у нас получится, что мы будем успешными. Формулировки позитивного настроя начинаются словами:

      • Я буду!

      • Я смогу!

      • У меня получится!

      • Я стану!

      • Я справлюсь!

      • Я достойна!

       

      Самая важная особенность позитивного настроя в том, что он увеличивает нашу действенность и активность. Особенно важно применять настрои, когда вы только начинаете регулярно делать зарядку или после работы у вас по плану пробежка, а так соблазняет мягкий диванчик с подушками… или когда манит ароматами кондитерский отдел…

      Важно в этот момент перестать жалеть себя, отбросить «убедительные» аргументы, которые подсовывает сознанию лень, и твердо, бодро и уверенно повторить:

      • Я смогу встать и сделать зарядку!

      • У меня получится выйти на пробежку !

      • Я достойна быть стройной и красивой! Я сильнее, чем эта булочка!

      • Я могу жить так, как хочу, могу стать такой, какой хочу. Я этого достойна!

      • Я могу управлять собой и своей жизнью!

      • Я справляюсь с любой задачей легко и радостно!

      • Я могу уверенно принимать решения, и они для меня самые лучшие!

       

      И собственно само позитивное мышление. Что это такое? Нам больше всего нравится определение, которое дает мастер этой темы, психолог, автор многочисленных методик самосовершенствования Александр Ильинский.

      Позитивное мышление - это способность человека оценивать события и высказывать свое мнение о них с позиции того, что у человека ЕСТЬ, и того, что в этом ХОРОШЕГО, а не с позиции того, чего нет, или что в этом плохого.

      А. Ильинский

       

      Давайте применим это определение к нашей способности оценивать себя, а также думать и высказываться о себе. Чаще всего мы фокусируем свое внимание на своих недостатках и на том, чего у нас нет. Внимание - это наша энергия. А, как известно, во что мы вкладываем свою энергию, то и преобладает. Ад и рай существуют на земле, но мы сами своими мыслями и словами выбираем, где нам жить.

      Как можно увеличить любовь к себе:

      • В первую очередь важно сделать ревизию всего хорошего, что у нас есть. Самое важное – найдите и напишите как можно больше своих качеств, внешних и внутренних, которые вам в себе нравятся. Будьте щедрыми с собой!!!

      • Очень эффективная методика «помощь друга». Попросите близкого вам человека проговорить все ваши положительные качества и проявления. Он отвечает на вопрос «Что мне в тебе нравится (во внешности и качествах характера)?» Вы обязательно внимательно выслушиваете, не пытаетесь оправдаться или что-то говорить в ответ – ваша задача принимать эту информацию о себе. Запишите все это в свой «Дневник успеха» или на отдельный листик. Перечитывайте все то, что вы написали сами о себе и то, что вам проговорил ваш друг ежедневно ! И соединяйтесь с каждым словом. Начните дописывать, добавлять то хорошее, что вы в себе будете находить все больше и больше! Эта методика проводилась всеми участниками наших тренингов «Красота и молодость женщины», а также тренингов «Любовь к себе» - она дает потрясающие результаты!!! Преображения происходят прямо во время тренинга – спинка выравнивается, плечики расправляются, глаза сияют, и лицо женщины невероятно хорошеет от внутренней улыбки, которая озаряет ее душу. Некоторые участницы пошли дальше – они провели эту методику со своими близкими в семье. Одна женщина рассказывала, что они эту методику выполнили вдвоем со своей 14-летней дочерью. Результаты просто ошеломили: во-первых, сразу же улучшились отношения матери и дочери, появилось больше понимания и доверия. Во-вторых, самооценка дочери заметно улучшилась, благодаря осознанию своих достоинств – внешних и внутренних. А мама была на седьмом небе от счастья, узнав, как ею гордится и восхищается ее дочь! А еще одна женщина после тренинга провела эту методику… с мужем! После 17 лет совместной жизни у них начался новый медовый месяц…

      • Хвалите и благодарите себя за то, что вы делаете и просто за то, что вы есть ! Как только вам захочется опять себя покритиковать, поругать, или пожалеть, просто хвалите и благодарите себя, и с каждым разом вы будете находить все больше и больше хорошего в себе и в том, что вы делаете. Даже, если формально это была негативная ситуация: например, вы все-таки пропустили тренировку и еще наелись до отвала на ночь, главное - не ругать себя, от этого во всех отношениях будет только хуже: стресс усилится, организм будет сопротивляться, уверенность в себе и успехе уменьшится. Есть риск опять свалиться в замкнутый круг вредных привычек. Поблагодарите себя за то удовольствие, которые вы получили вместо тренировки. Есть прекрасные аффирмации для таких ситуаций – «Я благословляю свою лень и легко отпускаю из своей жизни», «Я благословляю свое обжорство и легко отпускаю из своей жизни». И после этого просто настройтесь на дальнейшую работу и продолжайте заниматься своей красотой и молодостью!

      • Заботьтесь о себе и своем теле радостно, с удовольствием и благодарностью.

      • Участницы наших тренингов делятся своим опытом проявления любви к себе и своему телу и рекомендуют следующее:

      • Отдыхать и получать удовольствие от отдыха и на хороших курортах, и от маленьких, простых поездок, прогулок.

      • Позволять себе спонтанный отдых и расслабление в течение дня.

      • Планировать и включать в свой день то, что приносит радость и удовольствие – чашка шоколада, любимая книга, приятная музыка…

      • Принимать ванну, наслаждаясь тем, что нравится (масла, пенки, маски, свечи, музыка).

      • Покупать себе красивое, полезное, то, что хочется, и то, что понравилось, а не то, что дешевле.

      • Готовить для себя блюда, которые любишь, даже если это не любят дети или муж.

      • Баловать себя подарками и вкусностями.

      • Высыпаться!

      • Нежиться в кровати.

      • Утром одеваться и делать макияж с любовью к себе.

      • Надевать тот наряд, в котором выглядишь и чувствуешь себя отлично.

      • Находить и использовать время для ухода за своим телом, лицом.

      • Покупать себе лучшие средства по уходу за телом из того, что есть и нравится.

      • Покупать себе дороже, чем можешь сейчас позволить.

      • Спокойно выбирать лучший кусочек себе любимой.

      • Создавать себе окружение, которое нравится, доставляет тебе удовольствие.

      • Говорить себе, своей внешности, своему телу комплименты.

      • С радостью принимать подарки и комплименты.

      • Делать акцент на радость и удовольствие от процесса: например, во время физических упражнений!

      • Улыбаться себе и говорить «Доброе утро, дорогая! Спокойной ночи, любимая!»

      • Слушать свои желания.

       

      Мы уверенны, что вы легко можете дополнить этот список своими секретами любви к себе.

      Пусть они помогут вам быть любимой, молодой и красивой!

      Самое главное во всем этом – делать !

      На практике применять то, что вы выбираете для создания своего совершенства.

      Ведь любовь – это не существительное, это глагол! Смысл любви не в утверждении, а в действии!

      Истинная любовь к себе – это желание развивать в себе лучшие качества и способность каждый день делать что-то конкретное для создания своего желанного образа, для достижения целостности и гармонии.

       

      Когда утром, делая макияж, вы уже не накручиваете себя негативом, а говорите себе:

      - я очень красивая женщина;

      - я сама себе нравлюсь;

      - у меня красивая ровная кожа;

      - я восхищаюсь своими глазами;

      - я великолепна во всех своих проявлениях;

       

      И однажды, глядя в зеркало на себя, вы, так же как и наша знакомая, совершенно искренне и с восхищением, сможете сказать:

      «И дал же Бог такую красоту!»

       

      Награда за эти усилия - ни с чем не сравнимое ощущение гордости собой. И одна только возможность уверенно сказать себе: «Я сама себе очень нравлюсь!» (и в это время твой внутренний цензор согласен!!!) этого стоит.

       Любите себя и будьте красивы!
                                                                                                                                                                      Источник: http://www.mir-mlm.ru
      Категория: Саморазвитие | Добавил: ksyu (14.10.2009)
      Просмотров: 2547 | Рейтинг: 0.0/0 |
      Всего комментариев: 0
      Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
      [ Регистрация | Вход ]
      Copyright MyCorp © 2020