Позитивное мышление — это высказывание и мышление, основанное на описании событий или объектов в позитивном ключе. Всем известен пример о полупустом и полуполном стакане. Оптимист воспринимает наполненный наполовину стакан, как наполовину полный, а пессимист — как наполовину пустой. Стакан-то от этого никак не изменился! Но один человек от такого восприятия жизни чаще радуется, а другой — огорчается. Получается, мы сами выбираем, как реагировать на то или иное событие.

Как правило, позитивное убеждение (аффирмация) и позитивный настрой ориентированы на убеждение самого себя, помогают эффективно распоряжаться своим временем и быстрей достигать намеченных целей. Этими приемами широко пользуются в бизнесе и повседневной жизни, их легче осваивать и пользоваться, потому что позитивный настрой, аффирмации связаны с процессами и действиями.

К позитивному мышлению больше подходит такое определение как способ жизни, это уже наша жизненная позиция.

Методы работы с позитивным мышлением

Первое, чему стоит научиться, — это замечать свои (а не чужие) негативные фразы и мысли. Для этого существуют такие инструменты как:

– устное перефразирование негативных мыслей и слов, технология   «Переписывание истории»;

– накопление позитивного опыта и позитивной энергии.

В этом нам помогут «Дневник успеха» и умение говорить комплименты.

1. «Дневник успеха»

«Дневник успеха» это специальным образом размеченные тетрадка или ежедневник для работы над конкретным качеством характера.

Обычно на тренингах работа с «Дневником» проходит в несколько этапов.

1) Вначале действует «накопительная программа»: на страничках «Дневника» вы начинаете собирать позитив, каждый день записываете позитивные события, которые произошли в вашей жизни, и уже после первых дней записей ваш взгляд на жизнь становится немного другим.

2) Любящий себя человек не испытывает внутреннего дискомфорта. Как этого достичь? Одна из составляющих любви к себе — умение видеть в себе как можно больше позитивных качеств. Найдите и напишите в «Дневник» как можно больше своих качеств, внешних и внутренних, которые вам в себе нравятся. Будьте щедрыми с собой! Дописывайте, добавляйте в «Дневник» все хорошее, что будете находить в себе.

Хвалите и благодарите себя, говорите себе комплименты за то, что вы делаете и просто за то, что вы есть! Как только вам захочется опять себя покритиковать, поругать, или пожалеть, просто хвалите и благодарите себя, и с каждым разом вы будете находить все больше и больше хорошего в себе и в том, что вы делаете. Одно из проявлений любви к себе — это желание развивать свои лучшие качества, способность каждый день делать что-то для достижения целостности и гармонии.

3). После того как привычка замечать позитивные события прочно вошла в вашу жизнь, можно приступать к следующему этапу — это переписывание. Как только вы сказали вслух или подумали про себя о ком-то или о чем-то в негативе, запишите свою мысль или высказывание в «Дневник».

4) Поможет наработать позитивное мышление и такая техника, как наблюдение. Попросите знакомого (не члена семьи и не сотрудника!) в течение какого-то времени обращать ваше внимание на ваши негативные высказывания, запишите их, а затем попросите, чтобы он отметил в разговоре ваши позитивные высказывания. Запишите их тоже. Негативные высказывания позже вы перепишете в позитивные, а своему позитиву в разговоре просто порадуетесь!

Следующий этап переформатирования мышления от негатива к позитиву — внести позитив в общение с окружающими, научиться делать комплименты и хвалить людей. Когда вы проговариваете и записываете о себе много хорошего, акцентируете внимание на позитиве, то вы и в окружении начинаете замечать и видеть больше хорошего. А если при этом говорить людям комплименты, хвалить их, окружающие тоже будут относиться к вам позитивнее. Таким образом, количество позитива в вашей жизни значительно увеличится.

Комплимент — это точное словосочетание (фраза), направленное на развитие или усиление какого-либо качества, умения, способности в человеке или коллективе. Это такие фразы, как: «Твоя жизнерадостность меня восхищает», «Здесь собрались действенные и энергичные люди».

Как сделать комплимент?

Как в повседневной жизни, так и на работе, важно уметь расположить к себе собеседника, создать теплую и доброжелательную атмосферу, создать вокруг себя «теплый мир». Самое простое — говорить о своих приятных чувствах, которые вы испытываете, находясь рядом с этим человеком. Не принять данный комплимент трудно, это же мои чувства, мои ощущения. Даже если они ошибочны, я просто их проговариваю и не навязываю. Поэтому я могу сказать: «Я восхищаюсь Вашей уверенностью в себе и сам рядом с Вами наполняюсь уверенностью в себе, чувствую, что у меня все получится», «Видя как Вы умеете радоваться всему в этой жизни, я чувствую, что и моя жизнь наполняется радостью». Этот способ замечательно применять, когда вы недостаточно знаете человека.

Второй способ — похвалить человека в связи с чем-то материальным, принадлежащим ему. Например, вы заходите к своей соседке, видите у нее прекрасную кухонную мебель и говорите, к примеру, следующее: «Какая изумительная кухня! Это сколько необходимо было вложить сил, чтобы такую красоту для своей семьи подобрать! Сразу понятно — ты творческий человек и заботливая хозяйка». Казалось, мы говорим о мебели, но почему-то крылья у ваших соседей расправляются, и вы для них становитесь самым желанным гостем.

Третий способ — похвалить человека за качества, умения, навыки, которые открыто в нем проявляются. Этот вид комплимента работает, когда вы хорошо знаете человека. Вы знаете, что ваша коллега по работе — целенаправленный человек, всегда ставит цели и их осуществляет. При встрече с ней можно ей об этом сказать: «Ты знаешь, меня восхищает твоя настойчивость в достижении своих целей. Если ты что-то запланировала, ты обязательно этого достигаешь. Ты ответственный человек». Вы знаете, что ваш знакомый очень вкусно готовит борщ: «Ты так вкусно готовишь борщ, пальчики постоянно облизываю в ожидании его дегустации». Мы открыто говорим человеку о его сильных сторонах и подчеркиваем их, так как мы знаем его. Но если вы через три секунды знакомства с собеседником скажете, что он очень умен, то, скорее всего, это будет воспринято как лесть.

Есть еще один способ сказать комплимент человеку — это «комплимент через третье лицо». Суть его заключается в следующем. Вы говорите человеку, с которым общаетесь, слова другого человека, значимого для него. Например: «Ты знаешь, моему директору очень понравилось, как ты выступал вчера на семинаре». То есть вы говорите комплимент, но со слов другого человека. Главное, чтобы это было правдой или близко к истина. Этот способ работает, когда говорите вы, и точно также он работает, когда говорят вам.

И в заключение — один совет. Не переписывайте фразы за других, не пытайтесь, услышав негатив, тут же обратить на это внимание (если вас об этом не просили), не давите на своих сотрудников и членов семьи, стараясь любыми путями сделать их позитивными — такая тактика не приносит положительного результата. У каждого из нас свой путь в жизни, каждый проходит путь познания в свой срок. Будьте позитивными — и мир вокруг вас чудесным образом изменится, независимо от того, стали ли позитивными ваши близкие.

Автор: Александр Ильинский

Источник: http://www.mir-mlm.ru