Наработать любовь к себе помогают эффективные методики, связанные с позитивным мышлением: «Этический кодекс», «Дневник успеха», аффирмации, настрой, установки и т.д.

Но мне кажется, что для получения максимального эффекта в этом направлении, очень важно разобраться прежде всего с такими 2 моментами:

1) причина НЕлюбви к себе: когда, каким образом начало формироваться именно такое отношение к самому себе;

2) как, в каких действиях и эмоциях проявляется НЕлюбовь к себе.

Это поможет осознать и, главное, ПРИЗНАТЬ, что лично с тобой это происходит. А ПРИЗНАТЬ – значит наполовину уже справиться с проблемой.

Лично мне это напоминает то, как мой сын сейчас постигает азы алгебры и пока совершенно не понимает условие задания в учебнике. Естественно, он не может это задание решить.

Решить задачу можно, только если понимаешь ее условие. Понимать условия формирования своей самооценки, своего отношения к себе и своих реальных проявлений – значит получить возможность по-настоящему глубоко изменить себя, конечно, если у тебя такое желание есть.

Иначе, даже, казалось бы, проявляя любовь к себе (приятные покупки, ванная, массаж и т.д.), ты только лакируешь проблему, не совершая истинного изменения в себе.

Начнем с того, как может проявляться НЕлюбовь к себе:

- При возникновении любой неприятности начинается паника, мир сужается до размеров этой проблемы;

- Ощущение чувства вины, поиск оправданий или самобичевание;

- Уточняющие или проясняющие вопросы вызывают переживания и сомнения в собственных силах;

- Даже, будучи классным специалистом в своей сфере,ты постоянно убежден что кто-то может сделать эту работу лучше, чем ты;

- Постоянное желание понравиться;

- Ожидание похвалы;

- Зависимость от чужого мнения;

- Поиск внешнего одобрения;

- Критические замечания, которые относятся, возможно, только к процессу выполнения работы, порождают поиск причины в себе в первую очередь и даже такие реакции – «Я это заслужила» (хотя ты осознаешь, что такая критика, порою, бывала и несправедливой);

- Готовность работать без выходных и без отпуска ради других в ущерб себе;

- При необходимости взять отгул или выходной ты ищешь «супервесомые» аргументы; появляется страх перед разговором об этом с начальником и готовность отказаться от личных планов;

- Возможное «утешение» от того, что кто-то поступил или выглядит хуже тебя;

- Приступы жалости к себе;

- Когда приходится высказывать свое мнение, ты считаешь его несущественным, неважным, недостойным внимания других людей;

- Нерешительность, страх инициировать обсуждение вопросов и озвучивать их, проговаривать проблемы; проявление пассивности;

- Готовность решать проблемы самостоятельно, не обращаясь за помощью и не озвучивая саму проблему;

- Стремление во всем достичь совершенства, когда все «совершенные, идеальные» детали - средство в очередной раз понравиться;

- Готовность принимать некомфортные для себя условия вместо отстаивания собственных интересов;

- Желание угодить, услужить в общественных местах (в поезде), например: не включать свет, если выходишь ночью из купе, отказываться от предложенной помощи;

- Неумение, неготовность просить помощь в любом виде;

- Стесняться своего тела, внешности;

- «Заедание» обид (отсюда лишний вес);

- Желание делать что-то для других за счет своих денег, времени, сил, например: оплата чужих товаров и услуг, обслуживание других во время обеда и т.д.

- Признание себя только за счет количества «добрых дел» для других;

- Стесняться привлечь к себе внимание, озвучить свои потребности (если хочется пить, есть или тебе жарко, холодно), не желая доставить кому-либо чувство дискомфорта;

- Желание быть незаметным;

- Неготовность напоминать о долге или других обязательствах, существующих по отношению к тебе;

- Желание для себя оставить худший кусок, лучший отдать другому;

- Неумение отказать, готовность взять на себя непосильные обязательства.

Вот такой получился приличный список «неприличного поведения».

У каждого могут быть свои особенности в проявлении НЕлюбви к себе. У кого-то это находит отражение больше в деловой сфере, по отношению к начальнику или коллегам, у кого-то в личной, по отношению к детям или мужу, к родителям. Важно проанализировать эти проявления и принять решение о том, КАК БУДЕТ ИЗМЕНЯТЬСЯ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ, следовательно, КАК БУДЕТ ИЗМЕНЯТЬСЯ и мое собственное поведение. Работа может вестись в двух направлениях: я так поступаю, следовательно, меняю отношение; я меняю отношение, следовательно, действую по-другому.

Второй очень важный момент - причина НЕлюбви к себе (когда, каким образом начало формироваться именно такое отношение к самому себе).

У каждого человека может быть своя «отправная точка», свои обстоятельства, повлиявшие на результаты и проявления, которыми он обладает сейчас. Но не зря говорят, «все мы родом из детства», ведь все, что произошло с человеком в детстве, в конечном счете, влияет на формирование черт его характера.

Лично моему перевороту сознания содействовала глава из книги Луизы Хей «Целительные силы внутри нас». Глава называется «Любите ребенка внутри себя».

Я приведу некоторые выдержки из этой книги:

«Одна из ключевых проблем, которую нам предстоит исследовать, - исцеление заброшенного ребенка, живущего внутри нас. Слишком долго многие из нас не обращали внимания на это дитя.

Сколько бы нам не было лет, в нас всегда живет маленький ребенок, нуждающийся в понимании и любви.

Все пройденные вами возрастные периоды живут в вас, в сознании и памяти. Когда вы были ребенком, вам казалось, что если что-то не ладится,то это оттого, что вы плохой. Дети склонны верить, что, если бы они делали все как нужно, их родители любили их, не наказывали бы и не били. Поэтому ребенок говорит: «Я плохой. Со мной что-то не так». Потом, подрастая , он отвергает часть себя, некоторые свои черты.

… И еще в нас живет родитель. Как правило, он все время ругает ребенка. Если вы вслушаетесь в свой внутренний диалог, вы услышите ворчание, что вы делаете не так или что не так в вас самом…

Мы зачастую не осознаем, какие чувства испытывает этот испуганный малыш внутри нас. Если ваше детство прошло под знаком страха и конфликтов, если вы и сейчас продолжаете калечить свою душу, то и с ребенком внутри вас вы обращаетесь так же. А ведь ему негде спрятаться, некуда уйти. Вы должны стать выше своих родителей. Вам необходимо достичь взаимопонимания с этим ребенком.

То, во что вы верили ребенком, до сих пор остается в нем. Если родители растили вас в строгости и вы очень требовательны к себе, значит ребенок внутри вас по-прежнему следует правилам, внушенным родителями. И, если вы корите себя за любую ошибку, вам, ребенку, бывает страшно просыпаться по утрам: «За что меня будут ругать сегодня?»

То, что причинили нам родители – сознательно или неосознанно – в прошлом. Теперь мы сами родители и можем действовать сознательно.

….Всем, у кого есть домашние животные, знакома радость встречи с ними, когда вы возвращаетесь домой. Животному безразлично, во что вы одеты, молоды вы или стары и сколько денег заработали сегодня. Для него важно только то, что вы рядом. Оно любит вас без всяких условий. Относитесь к себе так же. Радуйтесь, что вы живете на нашей Земле. С собой вам предстоит прожить всю жизнь. И помните, если вы не хотите полюбить ребенка внутри себя, то и другим людям трудно полюбить вас. Примите все в себе открытым сердцем и без всяких условий»

Рекомендую прочесть эту книгу. Я знаю людей, которые наконец-то соединились с ребенком внутри себя. Эти люди СВЕТЯТСЯ. С ними хочется быть. С ними спокойно и уютно. И этих людей буквально преследует УСПЕХ, ПРИЗНАНИЕ, ЛЮБОВЬ…